MAKANAN PEREDA SAKIT KEPALA

7 Makanan Pereda Sakit Kepala


Beberapa makanan punya khasiat meredakan sakit kepala yang sering menyerang orang setiap saat.
Bila Anda punya kecenderungan ini, masukkan beberapa bahan makanan ini ke dalam menu makan Anda.

1. Kentang
Sakit kepala sering disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium. Karena itu makanan yang berkalium tinggi seperti kentang bisa meredakan sakit kepala.

2. Pisang
Kaya potasium dam magesium yang sangat bagus untuk meringankan migrain dan meredakan sakit kepala.

3. Kopi
Kandungan kafein pada kopi bila dikonsumsi tidak lebih dari tiga cangkir sehari, bisa meredakan nyeri kepala, selain itu kafein juga membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat.

4. Semangka
Dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala. Hindari dehidrasi dengan makan buah-buahan yang kadar airnya tinggi, seperti semangka.
Kadar gula pada semangka juga alami.

5. Ikan
Ikan, terutama salmon, tuna, dan makarel kaya akan asam lemak esensial Omega 3 yang bisa meredakan sakit kepala.

6. Wijen
Kandungan vitamin E yang tinggi membantu menstabilkan kadar hormon estrogen dan mencegah migraine. Kandungan magnesiumnya yang tinggi juga baik untuk sakit kepala.

7. Jahe
Kandungan anti histamine pada jahe berguna untuk memerangi sakit kepala.




© 2013